風邪を素早く治す方法は?かぜに良く効く食べ物は何?レシピは?

また、風邪をひいてしまいました。
やはり、季節の変わり目は、
かぜになりやすいです。

鼻風邪、喉風邪いろいろありますが、

私が実践している医者に行かないで
風邪を素早く治す方法と
風邪に良く効く食べ物について、

ご紹介いたします。

 

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喉が痛い風邪の記事は こちら

鼻水を止める効果のある記事は こちら

 

 

 

風邪をく治す効果のある食べ物は

風邪はなるべくひき始めの時に風邪に効く食べ物と
十分な睡眠で素早く治してしまいましょう。

こじらせると、風邪は万病の元ですからね。

 

●ダイコンと蜂蜜の咳止めドリンク
ダイコンと蜂蜜には抗菌と炎症止めの
作用があります。

そのため、喉の痛みや炎症を抑えます。
咳もすぐに止まります。

レシピです
・ダイコンを1センチくらいのサイコロ状に切り、
 500CC程の容器に入れる。

・蜂蜜を容器いっぱいに入れて2,3時間寝かせる。

・お猪口一杯分くらいをお湯で割って飲む

 

●ミカンの皮の解熱ドリンク
中国ではミカンの皮を乾燥させた物を陳皮という
漢方薬として使用しています。

薬効は解熱や咳止め、血圧降下、食欲増進などに
効果があるとされています。

レシピです
・ミカンを2個食べてビタミンCと水分を補給します。

・その皮を良く洗い電子レンジで乾燥させる。
 表2分裏2分とやると効果的

・皮をみじん切りにし600CC程の水が半分程度に
 なるまで煮込みます。

・茶こしで濾して、蜂蜜や黒砂糖で甘みをつけて
 飲みます。

 

●ネギ味噌
体が温まり頭痛や鼻づまり、発汗作用による
解熱に効果があります。

ネギ味噌はごはんと一緒に食べても良いし、
お湯に溶いて味噌汁にしてもいいです。
風呂吹きダイコンにしてもいいですね。

レシピ
・ネギ一本を丸ごと全部刻みます。

・味噌大さじ2杯と水或いはお酒30CC程を鍋に入れます。
  醤油、みりん、砂糖、ニンニクや生姜を加えてもいいです。

・弱火で水分を飛ばすようにヘラなどで和えてください。

・焦がさないよう10分ほど和えれば完成です。

 

●生姜粥
 風邪の咳、喉の痛み、吐き気、体を温めるなどの
  効果があります。
 上のネギ味噌や卵などを加えると更に効果が
 上がりますね。

レシピ
・お米をとぎます。2人分で半合程度です。

・といだ米とお水500CC弱を鍋に入れ弱火で
30分から50分くらい煮込みます。

・生姜200gくらいの皮をむいてみじん切りにします。

・煮込んでいるお粥に生姜を入れて更に10分煮込みます。

・塩や醤油、味噌、上のネギ味噌で味をととのえます。
 梅干しや塩昆布、卵など入れてもいいですね。

 

 


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風邪の原因と素早く治す方法

風邪は鼻や喉に微生物、80%以上はウィルスが感染して起こります。
風邪のウィルスは200種類以上あり、型も様々で、常に変異し続けるため
ウィルスを特定して治療したりすることは、非常に困難です。

 

風邪薬は風邪の菌にではなく、風邪の症状、
熱や頭痛、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、咳、喉の痛みなどを
和らげるために使われています

しかし風邪の症状は体の免疫機能が働いて、
風邪と闘う行為によって起きています。

例えば風邪のウィルスは体温の38度から39度で、
ほとんど死滅します。

発熱を解熱剤で下げると風邪の菌が死滅しなくなり、
風邪が長引きます。

と言うわけで風邪薬を使わないで風邪を素早く治すことが、
望ましいですね。

 

●風邪を素早く治す方法

最近の研究では、もともと抗生物質は風邪には効果がなく、
実際は、自分の免疫力で治しているということで、
あまり抗生物質は使われなくなってきています。

つまり、風邪を素早く治す方法ですが、
免疫力、自然治癒能力を使って自身で治すのです。

 

免疫力を高めるために下記のようにことをお薦めします。

 

・体を温める
体温が上がれば菌の活動が抑えられるので、
 部屋を暖めたり、厚着したりして体を温めましょう。

よく眠る、休息する
十分な睡眠や休息をとって、免疫力、自然治癒力を高めましょう。

水分を取る。
発熱などで汗が多く出ている場合が多いので、
お水、お茶、ジュースなどで水分補給しましょう。

・栄養のある物を摂る
 上に書いた食べ物などで、十分に栄養を摂って
 体力や免疫力、自然治癒力を回復させましょう。

 

 

 

最後に

風邪を素早く治す方法と食べ物のご紹介はいかがでしたか?

風邪を治すのは自分の免疫力、自然治癒力と聞いて、
がっかりしましたか?

風邪症候群といわれ、実際には200種以上ものウィルスにより
引き起こされる病気に効く薬はないのです。

もともと症状が重い物はインフルエンザなど個別の名前が
与えられ、個別に治療法があります。

そんなに症状の重くない病気が風邪と言われ
200種以上で一纏めにされてるので、
もともと自分自身で簡単に短気で回復する病気なのです。

 

そんな訳で今回は

風邪を素早く治すにためには、
免疫力を高めよう

というお話でした。

 

それでは、また!

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