便秘によく効く飲み物は、お水?飲むだけで簡単予防解消法!

実は私、便秘持ちでした。
2週間以上も苦しんだ時があります。

もうこんな苦しみは嫌だと思い、
いろいろ調べたところ、
便秘を予防に良い飲み物が
いくつか、あることが分かり、
もう苦しむレベルにまでいくことは、
なくなりました。

そんな訳で私が普段、実践している方法、
便秘気味の時に実施している方法に分けて、
ご紹介したいと思います。

 

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私の便秘体験談

便秘の解消法予防法ではないので、
興味のない方は飛ばしてください。

ちょっと前のことですが、
便秘になって2週間、下剤も効かずで、
お尻に何かあるけど出ないという感じ、
便意はあるけどせき止められて出ないという感じで
辛い毎日を送っていました。

ある日、また便意を催した時、
意を決してトイレに1時間程こもり
最終的にはは無事、お尻から「うん○」は出ました。

 

でも

ホントこぶし大の大物が出て
肛門が裂けるかと思いました。

それから数日後、
偶然、恐ろしい雑誌記事を見かけました。

最近ひどい便秘が流行っていて、
スプーンでかき出してもらうとか、
裂けて人工肛門なるとか

 

そのプレッシャーで便秘になりそうです。
(^▽^)

 

 

 

 


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お水をたくさん飲んで便秘を予防

上記の恐怖から本格的に、
便秘の予防解消について調べました。

みなさんも知っている簡単なことですが、
水分を多めに取ると良いのです。

具体的には

1日2リットル以上の水を飲めば、

便秘にはならないでしょう!

痛風持ちの人も2リットル以上の水を飲むことが推奨されており、
本当、お水をたくさん飲むことは、

水分で便が軟らかくなり、
痛風の原因の尿酸も薄まり
新陳代謝も上がり

いいこと尽くめです。

 

また、水はただ飲んでも、大腸まで届きにくいです。
便秘に関係する大腸に送るには、ごはんがいいそうです。
ごはんが水分を含み大腸まで届けてくれるそうです。

そんな訳で食事時にたくさんのお水を摂れば効果的ですね。
私は食事の時に、500ml以上の水を飲んでいます。

3食でもう、2リットル近い水を飲むことが出来ます。

これで、便秘になることはほとんどありません。
少し軟らかいくらいです。
(^_^)

 

 

 

 

便秘気味の時には減肥茶を飲もう!

減肥茶って飲んだことありますか?

私はポッチャリ系なので、
ちょっと痩せたいと思い減肥茶を昔、飲んだことがあります。

そうすると、タチマチ、下痢になります。

別にお薬や下剤が入っている訳ではないですが、
すぐに下痢気味になります。

数種類のメーカーのものを試したり、
他の人たちにも聞きましたが、
やはり下痢気味なるそうです。

減肥茶は下痢気味にして痩せさせるのです?

ちょっと水分補給出来ずに便秘気味になったとかに
私は飲んでいます。

効果てきめんです。

薬じゃないので、抵抗なく飲めると思います。

 

 

 

 

最後に

ちょっと水から減肥茶は早急だったかもしれません。

水系では炭酸水を飲むと便秘に良いと言われています。

また、温泉の水もかなり効果あります。
飲み過ぎると下痢になるくらいです。

あとは、これは子供の頃にやったことですが、
お腹を膨らませたり引っ込めたりすることも、
経験上、効果があるようです。

減肥茶の前に炭酸水とお腹の運動は試してもいいと思います。

 

ただ、便秘をこじらせると、
大便がこぶし大になり出てこれないので、
早めの処置が大切です

 

まあ、普段から、お水をたくさん2リットル以上飲んでいれば、
まず、大丈夫なはずですが。

 

みな様の健闘を祈っています。

それでは、また!

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