正座の足の痺れの原因は?しびれの予防法と痺れの取り方、対処方法は?

正座をして、
足が痺れて立てなくなった、
立ち上がろうとして、
痺れで転んだとか、そんな
経験をした方は多いと思います。

今回は、痺れの原因と、予防法、
痺れた時の対処方法を、
ご紹介したいと思います。

 


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足の痺れの原因は?

足が痺れやすくなるのはカルシウム不足が原因だと言われています。
また、正座によって末梢神経が圧迫されて血行不良になる事も原因の一つです。

末梢神経が圧迫されることによる痺れは、一過性麻痺です。
血液が隅々まで行き渡らないために起こる現象です。

今回は、この一過性の痺れについてのお話ですね。

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・正座での痺れの原因

正座をする時は、踵の上にお尻を乗せてしまいがちですが体重が掛かってしまいすぐに痺れてしまいます。
これは足首が堅い人に多いです。

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正座による、痺れへの対処方法

◆正座による痺れを予防する方法

①良い姿勢を心掛けます。
 座ったときに少し重心を前にします。
 膝の頭と踵を少し開くようにして座ると体重が掛からなくていいと思います。

②左右の足首を柔らかくする。
また、左右の足首を重ねるのを痺れる前に交互に重ねます。
上下に重ねて後ろに重心を置くと効果的です。

③足の指を立てて正座します。
これは大事な場面では使えないかもしれませんが
痺れそうな時にやると効果的です。

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◆正座による、足の痺れを取る方法

①ひざまづいて座るようにします。
両足の指を立てて、踵の上に膝を降ろした姿勢を取ります。

それと同時に体を前後左右に動かせば、足の痺れはすぐに取れていきます。
痺れる前にこの姿勢を取ると効果的です。

②足のツボを刺激する
正座で痺れた足をツボを押して血行を促す事で足の痺れを解消していきます。
足のツボは、膝下指3本分のところにあるのでそこを刺激します。

③土踏まずをたたく
叩くことで血行を良くしていきます。
正座による足の痺れはだいたい放っておけばすぐに解消していきますが、早く痺れを取りたい
時にやってみるといいと思います。

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最後に

足の痺れへの対処法の記事はいかがでしたか?
結構、見に覚えがある人が多いですよね。

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やっぱり、痺れた後より、痺れる前に、対策をとっておくことが大事だと思います。
正座をするときには上記の方法をぜひ試してくださいね。

不幸にも、痺れてしまった時には、やはり、上記のように、血行を良くして素早く痺れを取ることが大切です。

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それでは、健闘をお祈りして!

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じゃあ、またね!

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